Trening członka

Back

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Lamar Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 11: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 12: 1 runda

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 13: 1 runda

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 14: 1 runda

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

29 min 23 sek, Umiarkowany

33 min 9 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

19 min 39 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany