Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tab Shoulders

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Tab Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Split Stance Barbell Shoulder Press
Ciężary: Maksymalny
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 8 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
13 min 3 sek,
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
16 minuty, Umiarkowany
Shoulders Monday
Shoulders Monday
4 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
3 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tab Chest

Tab Chest

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tab Back

Tab Back

Umiarkowany 20 min  
Back   Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Tab Legs

Tab Legs

Umiarkowany 20 min  
Legs   Barbell, Dumbbells
Tab Bis

Tab Bis

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Tab Tris

Tab Tris

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe