Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tab Bis

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Tab Bis
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 8 rund
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Weighted Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
TB
TB
5 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
15 minuty, Intensywny
Just 10 B
Just 10 B
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Intensywny
7 Min Bis
7 Min Bis
7 min 35 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tab Chest

Tab Chest

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tab Back

Tab Back

Umiarkowany 20 min  
Back   Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Tab Legs

Tab Legs

Umiarkowany 20 min  
Legs   Barbell, Dumbbells
Tab Tris

Tab Tris

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbells
Tab Shoulders

Tab Shoulders

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe