Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Bobby Rollins
 		    Dodane przez Bobby Rollins
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
6 min 1 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
28 min 48 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
1 minuta, Intensywny
Arms
Arms
20 minuty, Intensywny
Arms
Arms
4 min 26 sek,
Arms
Arms
10 min 8 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Look What 5 Minutes Can Do

Look What 5 Minutes Can Do

Umiarkowany 5 min  
Arms   No Equipment
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

Umiarkowany 5 min  
Legs   Strength Machine
Leg Curls

Leg Curls

Umiarkowany 2 min  
Legs   Strength Machine
Editable Workout

Editable Workout

Intensywny 7 min  
Core   Chair
Leg Press

Leg Press

30 min  
Legs   Strength Machine
Old Arms

Old Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe