Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Kk Bd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

5 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

5 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

5 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

5 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Wrist Curls

5 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

5 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

5 powtórzenia

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

5 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

25 min 3 sek, Umiarkowany

24 min 37 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny