Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Erez Maymon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty,

16 min 36 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

29 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany