Trening członka

Arms

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Dave Campbell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

25 sekundy

Seria 5: 3 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

25 sekundy

Seria 6: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 20 sek, Dla początkujących

25 min 3 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

16 min 36 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny