Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Craig Reynolds

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

30 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny