Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Bench

Dodane przez Joel Nyenhuis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Rope Tricep Push Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

10 min 6 sek, Intensywny

44 sekundy, Intensywny

11 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany