Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Erin Derryberry
 		    Dodane przez Erin Derryberry
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicep Curls
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
7 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
25 min 3 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Umiarkowany 12 min  
Core  
Lower Abs

Lower Abs

Umiarkowany 9 min  
Core  
Alexa Jean Week 1 Days 3

Alexa Jean Week 1 Days 3

Umiarkowany 15 min  
Core  
Alexa Jean Week 1 Day 4

Alexa Jean Week 1 Day 4

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  
Alexa Jean Week 2 Day 4

Alexa Jean Week 2 Day 4

Umiarkowany 18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe