Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Editable Workout

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Chair

Bobby Rollins
 		    Dodane przez Bobby Rollins
Editable Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

One
One
2 minuty, Umiarkowany
Work Out 1
Work Out 1
5 min 50 sek, Dla początkujących
Crunches
Crunches
7 min 5 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
5 min 48 sek, Umiarkowany
2
2
22 min 27 sek,
Home Work Out
Home Work Out
19 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Look What 5 Minutes Can Do

Look What 5 Minutes Can Do

Umiarkowany 5 min  
Arms   No Equipment
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

Umiarkowany 5 min  
Legs   Strength Machine
Leg Curls

Leg Curls

Umiarkowany 2 min  
Legs   Strength Machine
Ab Curls

Ab Curls

Umiarkowany 60 sek  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Express

Bodyweight Express

Umiarkowany 9 min  
Back   No Equipment
Arms

Arms

Intensywny 5 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe