Crunches

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Mensah

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Crunches Workout

9 minuty, Umiarkowany

Crunches

2 min 30 sek, Dla początkujących

Crunches

6 minuty, Intensywny

Crunches

2 min 30 sek, Dla początkujących

Crunches

3 min 45 sek, Umiarkowany

15 Crunches

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Core Muscles

Dla początkujących

3 min

Core

Crunches

Workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Amazing Abs Attack

Total Arms & Abs!

100 Push-Up Count

Killer Core

Core Muscles

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+