Start lying on your back with bent legs. Straighten your arms and hold them slightly off the ground with your palms down. Exhale and crunch up. Extend your arms up and reach them toward your shins. Lower smoothly with an exhale.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
Exercise Mat
