Ab Curls

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vicky Stewart

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Ab curls

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Alternating Side Planks

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs

4 min 15 sek, Umiarkowany

Abs 1

3 min 46 sek, Umiarkowany

Abs

11 minuty,

Abs

7 min 45 sek, Dla początkujących

Additional Abs

7 minuty, Umiarkowany

Abs Everyday

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Stair Stepper

Umiarkowany

10 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Tight & Toned Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells

Ab Curls

Ab curls

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Stair Stepper

Brazilian Booty

Bubble Butt

3 Min Core Challenge

Tight & Toned Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+