Trening umiarkowany

Abs Everyday

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kelly Matthews

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

15 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Armssss

Umiarkowany

5 min

Arms

Barbells, Dumbbells, Strength Machine

Full Body

Umiarkowany

45 min

Legs

Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało