Trening umiarkowany

Additional Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kinshuk Adhiya

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Full Ab Curls

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 46 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scrumptiousness

Umiarkowany

22 min

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

ABba, mama Mia💙

Intensywny

12 min

Core

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

HITT

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało