Trening umiarkowany

Additional Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kinshuk Adhiya

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Full Ab Curls

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

HITT

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Core - Personalized

Umiarkowany

14 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball

Flexibility

25 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało