Trening umiarkowany

HITT

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Toni Marie

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

High Knees

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Arms

Umiarkowany

13 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Hitt

Intensywny

8 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało