Trening umiarkowany

HITT

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Andrew Hayes

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

5 minuty

40 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

10 minuty,

27 min 45 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało