Trening umiarkowany

HIIT 3

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bojana Trajkovic

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Toe Tap Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Chair, Wall

HIIT 2

Umiarkowany

5 min

Yoga

Devotion I

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Devotion II

Umiarkowany

24 min

Core

Devotion III

Umiarkowany

10 min

Core

Devotion IV

Umiarkowany

7 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało