Trening umiarkowany

Devotion I

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Wu Lei

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Bodyweight workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Plank Jump-ins

10 Plank Jump-ins

20 sekundy

10 Squats

20 sekundy

10 Plank Hop Outs

10 Plank Hop Outs

15 sekundy

10 Lunges

30 sekundy

10 Full Plank with Leg Lifts

10 Full Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

18 min 40 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Serbian Abs

Intensywny

11 min

Core

Yoga For Runners

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Bands

Stretching

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Chair, Wall

Balance

Dla początkujących

11 min

HIIT 2

Umiarkowany

5 min

Yoga

HIIT 3

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało