Trening dla początkujących

Balance

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Bojana Trajkovic

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dancer's Pose

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 minuty

7 Point Touches

7 Point Touches

2 minuty

5 Point Touches With Hands

5 Point Touches With Hands

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

Balance Y Equilibro

Balance Y Equilibro

5 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Serbian Abs

Intensywny

11 min

Core

Standing Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Chair, Wall

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Standing Abs

Dla początkujących

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało