Trening dla początkujących

Standing Abs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Brandi Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Body Circles

2 minuty

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

2 minuty

Side Bends

2 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

High Knee Obliques

High Knee Obliques

2 minuty

Sumo Obliques

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało