Trening umiarkowany

Devotion III

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Wu Lei

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Ab work.

Exercises

Seria 1: 3 rund

6 Oblique V-Sits

6 Oblique V-Sits

15 sekundy

6 Russian Twists

6 Russian Twists

15 sekundy

6 Flutter Kicks

6 Flutter Kicks

15 sekundy

6 Scissor Cross Crunches

6 Scissor Cross Crunches

15 sekundy

6 Leg Lifts

15 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek,

16 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Back

Umiarkowany

35 min

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Lovable Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

HIIT 1

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Devotion IV

Umiarkowany

7 min

Arms

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało