Chest & Back

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Brandon Horn

Opis

HIT

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

7 minuty

Seria 2: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bent Over Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pull-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Incline Bench Dumbell Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Single Arm Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbell Press Flat Bench

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cable Pull Downs

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Chest Press Machine

1 minuta

Rest

30 sekundy

Back Row Machine

1 minuta

Rest

30 sekundy

Incline Chest Press Machine

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lower Back Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

Chest And Back 1

33 minuty, Intensywny

Chest & Back

44 minuty, Umiarkowany

Chest And Back

31 min 12 sek, Intensywny

Chest And Back

13 minuty, Umiarkowany

Chest

31 min 45 sek, Intensywny

Chest

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Arm And Abs 2

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Sexy Leg Superset (EK)

Umiarkowany

19 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Chest & Back

HIT

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Arm And Abs 2

Dumbbell Muscle Blaster

Sexy Leg Superset (EK)

Scientific 7-Minute Workout

Post Workout Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+