Trening umiarkowany

Chest & Back

Umiarkowany Duration 44 minuty

Dodane przez Josh Kane

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

2 minuty

Rest

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Rest

1 minuta

Dumbbell Fly

2 minuty

Rest

1 minuta

Cable Crossovers

2 minuty

Powiązane treningi

31 min 12 sek, Intensywny

1 godz. 12 min, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 min 52 sek, Umiarkowany

Chest And Back 2

Chest And Back 2

41 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Workout A for good mood

Intensywny

36 min

Back

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Butt, Butt, and More Butt

Intensywny

40 min

Chest and Tris

Umiarkowany

36 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało