Trening umiarkowany

Chest & Back

Umiarkowany Duration 1 h 12 m

Dodane przez Gabriel Diangelis

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

3 minuty

Lat Pull Down

3 minuty

Cable Crossovers

3 minuty

Bent Over Row

3 minuty

Stability Ball Incline Press

3 minuty

One-Armed Row - Left

1 min 30 sek

One Armed Row - Right

1 min 30 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minuty

Back Extension on Ball

3 minuty

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

31 min 12 sek, Intensywny

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 min 52 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Dla początkujących

36 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Chair, Wall, Stability Ball

Ab Workout

Umiarkowany

16 min

Core

Medicine Ball

Abs

Umiarkowany

17 min

Core

Dumbbells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Chest, back and ABS Workout

Umiarkowany

1 h 22 m

Chest

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Weight GAIN for The Skinny

Umiarkowany

42 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało