Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Natalie Santos
 		    Dodane przez Natalie Santos
Ab Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Simple routine you'll be able to memorize in no time!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
7 min 31 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
22 minuty, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
18 min 20 sek, Umiarkowany
Abs workout
Abs workout
12 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
2 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
45 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Umiarkowany 48 min  
Lower Core

Lower Core

Umiarkowany 20 min  
Leg,booty, And Abs OH MY!

Leg,booty, And Abs OH MY!

Umiarkowany 43 min  
Superset: Chest & Triceps

Superset: Chest & Triceps

Umiarkowany 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Core, Legs & Glutes

Core, Legs & Glutes

Umiarkowany 41 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Abs

Abs

Umiarkowany 17 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe