Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Kerry Illman
 		    Dodane przez Kerry Illman
Ab Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
2 minuty
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 minuty
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
22 minuty, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
13 min 40 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
11 min 32 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
8 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

04.05 - Bola Suíça
04.05 - Bola Suíça
21 min 48 sek, Umiarkowany
ACE inspired Stability and Strength Training Program
ACE inspired Stability and Strength Training Program
26 min 25 sek, Umiarkowany
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
48 min 32 sek, Intensywny
Ball
Ball
44 min 50 sek, Umiarkowany
Back And Chest Day
Back And Chest Day
18 minuty, Umiarkowany
Balls To The Walls 
Balls To The Walls 🔴
26 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Flexibility

Casual Flexibility

Dla początkujących 20 min  
Daily Abs

Daily Abs

Umiarkowany 5 min  
Chest And Abs Baby!!

Chest And Abs Baby!!

Intensywny 36 min  
Chest   Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells
Bulk Back

Bulk Back

Intensywny 27 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair
Shoulder Blast Malcolm Edition

Shoulder Blast Malcolm Edition

Intensywny 27 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Abs Max

Abs Max

Intensywny 1 godzina  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe