Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Nora Vega
 		    Dodane przez Nora Vega
Abs Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 powtórzenia
Plank
Plank
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 powtórzenia
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 powtórzenia
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
21 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
6 min 44 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
17 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe