Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Cécile Makodila
 		    Dodane przez Cécile Makodila
Abs Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
35 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Partner Torso Twists with Ball
Ciężary: Lekki
Partner Torso Twists with Ball
20 powtórzenia
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
15 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
11 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
28 min 36 sek, Umiarkowany
Abs workout
Abs workout
12 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
13 minuty, Intensywny
Ab Workout #1
Ab Workout #1
10 min 5 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minuty, Intensywny
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minuty, Dla początkujących
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 min 10 sek, Intensywny
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 min 15 sek, Intensywny
We Got It
We Got It
5 minuty, Dla początkujących
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 min 18 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   Wall
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Abs 30's Rules

Abs 30's Rules

Umiarkowany 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe