Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Donna Faith Calura

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout 5min

Ab Workout 5min

4 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało