Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Simona Malková

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 13 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

33 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

28 min 45 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Move Your Body!!

Umiarkowany

4 m 30 s

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny

6 min

Lower Body

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intensywny

9 min

Core

Feel The Greek HIIT💙

Intensywny

21 min

Full Body

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało