Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Jennie Clinton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Leg Sways

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

33 min 45 sek, Dla początkujących

28 min 45 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

4 min 13 sek, Umiarkowany

10 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało