Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Jesus Arreola

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Scissors

30 sekundy

Bycycle

30 sekundy

Powiązane treningi

33 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty,

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało