Trening umiarkowany

Ab Out

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nikki F

Opis

Crunches

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Situps

Dla początkujących

60 sek

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Belly Toner

Umiarkowany

4 m 30 s

Abs And Obliges

Umiarkowany

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało