Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Adam Barnett
 		    Dodane przez Adam Barnett
Ab Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Workout #1
Ab Workout #1
10 min 5 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
22 minuty, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
7 min 10 sek, Umiarkowany
Abs workout
Abs workout
12 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
6 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean Body

Lean Body

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe