Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Workout #1

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

John Dickens
 		    Dodane przez John Dickens
Ab Workout #1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sek
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Side Squat Ball Toss
Side Squat Ball Toss
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
13 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
4 min 30 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 11 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Strong Abs

Strong Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Ab Workout 15 Minutes By Me

Ab Workout 15 Minutes By Me

Intensywny 17 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe