Trening intensywny

Chest&Back

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Robert Horyn

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbell Bench Press

Dumbell Bench Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 12 sek, Intensywny

44 minuty, Umiarkowany

1 godz. 12 min, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Awesome Legs

Intensywny

11 min

Mini May-hem

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Shadow Fighting

Intensywny

11 min

Elliptical

Umiarkowany

10 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało