Trening umiarkowany

Devotion IV

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Wu Lei

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Strength workout.

Exercises

Seria 1: 4 rund

4 Push-Ups

10 sekundy

4 Chair Tricep Dips

4 Chair Tricep Dips

10 sekundy

4 Jack Jump Tucks

4 Jack Jump Tucks

10 sekundy

4 Elbows to Hands Plank

4 Elbows to Hands Plank

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Better, Stronger

Better, Stronger

4 minuty, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

4 min 2 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Intensywny

10 min

No Equipment

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Stretching

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Chair, Wall

HIIT 1

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Devotion II

Umiarkowany

24 min

Core

Devotion III

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało