Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nehemie Etienne

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Brief workout

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało