Trening intensywny

Abs Jutsu

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alexander Oluwatayo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

You got this... Something for your Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Arms

Dla początkujących

9 min

Ab Curls

Umiarkowany

60 sek

Core

Exercise Mat

Flutter Kicks

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało