Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Kika M

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Workout Discussion

09 Oct

awesome workout

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

15 minuty,

5 min 30 sek,

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało