Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Teagan King
 		    Dodane przez Teagan King
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
20 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 sekundy
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
20 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 min 12 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
13 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
34 min 10 sek, Intensywny
Tuesday: Arms
Tuesday: Arms
9 min 31 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Strong Abs

Strong Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Quick Burn

Quick Burn

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat
Custom Abs

Custom Abs

Dla początkujących 6 min  
Core   Dumbbell
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 6 min  
Core   No Equipment
Stability Ball

Stability Ball

Intensywny 8 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe