Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Kevin Bruce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 57 sek, Umiarkowany

3 min 52 sek, Dla początkujących

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Upper Body Workout

Intensywny

21 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało