Flutter Kicks

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Lie on your back with one leg extended. Move your legs up and down in a fast swimming motion, alternating legs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

Piernas

10 minuty, Umiarkowany

Kicking 100

2 min 30 sek, Intensywny

My Leg

11 minuty, Umiarkowany

8 Minutes

8 minuty, Intensywny

Legs

6 minuty, Umiarkowany

Boom!

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Handstand

Intensywny

60 sek

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

HIIT

Intensywny

12 min

Shoulders

Plank with Toe Taps

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Spartan Beginner

Umiarkowany

25 min

Full Body

No Equipment

Flutter Kicks

Lie on your back with one leg extended. Move your legs up and down in a fast swimming motion, alternating legs.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Handstand

Activated Abs

HIIT

Plank with Toe Taps

Spartan Beginner

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+