Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Shoulders

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Dodane przez Matthew Wilhaucks
Quick Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
21 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
8 min 42 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
4 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Intensywny 30 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Cable Biceps

Cable Biceps

Umiarkowany 33 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Back And Chest

Back And Chest

Intensywny 32 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Arms

Arms

Intensywny 30 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench
Week 1: Chest/Triceps

Week 1: Chest/Triceps

Intensywny 22 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
CG: Back/Biceps

CG: Back/Biceps

Intensywny 28 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe