Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CG: Back/Biceps

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair

Matthew Wilhaucks
 		    Dodane przez Matthew Wilhaucks
CG: Back/Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund
Underhand Cable Pulldown
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Back Hyperextensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 8 rund
Straight Arm Pulldowns
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 3 rund
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Back/biceps
Back/biceps
5 min 20 sek, Intensywny
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Back/Biceps
Back/Biceps
32 minuty, Umiarkowany
Back / Biceps
Back / Biceps
7 min 30 sek, Intensywny
Back/Biceps
Back/Biceps
9 min 43 sek, Umiarkowany
Back/Biceps-V3
Back/Biceps-V3
1 godz. 3 min 19 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Intensywny 30 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Cable Back Workout

Cable Back Workout

Umiarkowany 26 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell
Cable Biceps

Cable Biceps

Umiarkowany 33 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Back And Chest

Back And Chest

Intensywny 32 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Arms

Arms

Intensywny 30 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench
Week 1: Chest/Triceps

Week 1: Chest/Triceps

Intensywny 22 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe