Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cable Biceps

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Dodane przez Matthew Wilhaucks
Cable Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-ups
Pull-ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 2: 4 rund
Cable Straight Bar Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 3: 4 rund
Preacher Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 4: 4 rund
Egyptian Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 5: 4 rund
Single Arm Cable Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 6: 3 rund
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Weighted Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
50 sekundy

Powiązane treningi

Cable Bar Bicep Curls
Cable Bar Bicep Curls
4 min 15 sek, Umiarkowany
Cable Bicep Curls
Cable Bicep Curls
4 min 15 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
32 minuty, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
9 min 43 sek, Umiarkowany
Back/biceps
Back/biceps
5 min 20 sek, Intensywny
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Intensywny 30 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Cable Back Workout

Cable Back Workout

Umiarkowany 26 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell
Cable Chest

Cable Chest

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Barbell, Bench
Arms

Arms

Intensywny 30 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench
Week 1: Chest/Triceps

Week 1: Chest/Triceps

Intensywny 22 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
Quick Shoulders

Quick Shoulders

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe