Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Mark Bowden

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

11 min 57 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Tuesday 101228

Intensywny

11 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Burpees

Intensywny

60 sek

ARMY ARMS

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Mommy Got Muscles - And Ass Too

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair

Arms, Shoulders & Chest

Intensywny

20 min

Upper Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało