Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulder

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Joseph Gascoigne
 		    Dodane przez Joseph Gascoigne
Shoulder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
15 powtórzenia
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 powtórzenia
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
24 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 min 24 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
6 min 38 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
14 min 10 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sek, Umiarkowany
No More Wings
No More Wings
25 minuty, Umiarkowany
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuty, Umiarkowany
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuty, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Stomach

Stomach

Intensywny 42 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe